Hvis du er sendt ut av den norske arbeidsgiveren din for å jobbe i et annet land, gjelder norske trygderegler for deg hvis

• du er medlem i folketrygden før utreise
• du er ansatt av og får utbetalt lønn fra arbeidsgiveren din i Norge i hele perioden du jobber i utlandet
• arbeidsgiveren din vanligvis driver virksomhet i Norge
• utenlandsoppholdet ikke skal vare mer enn 2 år 

Disse reglene gjelder også hvis du har en avtale med arbeidsgiveren din om å arbeide midlertidig på hjemmekontor i et annet land. 

Du må sende en søknad om avklaring av trygdetilhørighet for å få en vurdering av hva som gjelder i din situasjon.

Skal du være mer enn 2 år i utlandet?

Hvis du skal være sendt ut i mer enn 2 år og ønsker å være medlem i folketrygden, må du sende en søknad om avklaring av trygdetilhørighet. Da kan vi be trygdemyndigheten i arbeidslandet ditt om en avtale slik at du fortsetter å være medlem i folketrygden i hele perioden. Vi vil i utgangspunktet bare be om en avtale hvis arbeidsoppholdet ditt skal vare under 5 år. 

Hvis du ikke søker, mister du medlemskapet fra dagen du reiser fra Norge. Det betyr at trygdereglene i landet du arbeider i vil gjelde for deg. 

Familiemedlemmer som skal være med til utlandet

For familiemedlemmer som skal være med til utlandet og ikke selv jobber, gjelder trygdereglene i landet de bor i. 

Etter EØS-reglene vurderer vi hvor en person bor på bakgrunn av flere opplysninger, blant annet 

• hvor lenge personen skal være i utlandet 
• hvor personens nærmeste familie bor 
• om personen har fast bolig i et av landene 

Familiemedlemmer som skal være med til utlandet, kan søke om avklaring av trygdetilhørighet.

Hvis du begynner å jobbe i et annet EØS-land for en utenlandsk arbeidsgiver, vil trygdereglene i arbeidslandet gjelde for deg. Det betyr at du mister medlemskapet i folketrygden fra dagen du begynner å jobbe der.

Du må kontakte trygdemyndigheten i arbeidslandet for å få informasjon om hvilke plikter og rettigheter du har der.

Hvis du skal jobbe i det andre landet i en kort periode og ønsker å beholde medlemskapet i folketrygden, må du søke om avklaring av trygdetilhørighet. Da vil vi vurdere situasjonen din.

Norske trygderegler gjelder for deg hvis du vanligvis jobber som selvstendig næringsdrivende, og 

• du skal til utlandet for å drive lignende virksomhet 
• utenlandsoppholdet skal vare under 2 år 

Du må sende en søknad om avklaring av trygdetilhørighet for å få en vurdering av hva som gjelder i din situasjon.

Skal du være mer enn 2 år i utlandet?

Skal oppholdet ditt vare mer enn 2 år, mister du medlemskapet fra dagen du reiser ut. Dette betyr at trygdereglene i landet du arbeider i gjelder for deg.

Hvis du ønsker å beholde medlemskapet i folketrygden, må du sende inn en søknad om avklaring av trygdetilhørighet. Da vil vi vurdere situasjonen din.

Er du statsansatt i Norge, er du medlem i folketrygden også når du arbeider i utlandet. Det er en forutsetning at du er norsk statsborger eller statsborger i et EØS-land eller Sveits.

Du er statsansatt når du er ansatt og blir lønnet av den norske stat. Det gjelder for eksempel om du jobber for 

• utenrikstjenesten 
• norske utenriksstasjoner som lokalt ansatt 
• den sentrale statsforvaltningen med direktorater og underliggende organer 
• høyere statlige undervisningsinstitusjoner 

Disse reglene gjelder også hvis du jobber på hjemmekontor. 

Du må sende en søknad om avklaring av trygdetilhørighet for å få en vurdering av hva som gjelder i din situasjon.

For deg som er lokalt ansatt ved en norsk utenriksstasjon

Som lokal ansatt innenfor EØS, regnes du som statsansatt fra 1. juni 2022. Dette betyr at du er medlem i folketrygden fra denne datoen, hvis du er norsk statsborger eller statsborger i et EØS-land eller Sveits.

Du bør sende en søknad om avklaring av trygdetilhørighet til Nav.

Hvis du ikke ønsker medlemskap i folketrygden 

Du må ta kontakt med trygdemyndigheten i arbeidslandet ditt hvis du ønsker å være dekket av trygdeordningen der. De vil da vurdere situasjonen din, og kan be Nav om en avtale slik at du ikke blir medlem i folketrygden. 

Hvis du ønsker medlemskap i folketrygden før 1. juni 2022

Hvis du ikke var medlem i folketrygden i perioden fra 1. juni 2012 til 31. mai 2022, men nå ønsker medlemskap også for denne perioden, må du sende inn en søknad om avklaring av trygdetilhørighet til Nav.

Fordi du var tilknyttet trygdeordningen i arbeidslandet ditt, må vi be trygdemyndigheten der om en avtale om å endre trygdetilhørigheten din tilbake i tid. Det er opp til arbeidslandet ditt om de vil godta en slik avtale. Det kan være vanskelig å endre trygdetilhørighet tilbake i tid, blant annet på grunn av pensjonsopptjening og innbetalte avgifter.

Familiemedlemmer som skal være med til utlandet

For familiemedlemmer som skal være med til utlandet og ikke selv jobber, gjelder trygdereglene i landet de bor i. 

Etter EØS-reglene vurderer vi hvor en person bor på bakgrunn av flere opplysninger, blant annet 

• hvor lenge personen skal være i utlandet 
• hvor personens nærmeste familie bor 
• om personen har fast bolig i et av landene 

Familiemedlemmer som skal være med til utlandet, kan søke om avklaring av trygdetilhørighet.

Som au pair bor du hos en vertsfamilie som gir deg kost, losji og lommepenger mot at du passer barn og gjør lett husarbeid. 

Hvis du begynner å jobbe som au pair i et annet EØS-land, gjelder trygdereglene i arbeidslandet for deg. Det betyr at du mister medlemskapet i folketrygden fra dagen du begynner å jobbe der.

Du må kontakte trygdemyndigheten i arbeidslandet for å få informasjon om hvilke plikter og rettigheter du har der. 

Hvis du skal jobbe i det andre landet i en kort periode, og ønsker å beholde medlemskapet i folketrygden, må du søke om avklaring av trygdetilhørighet. Da vil vi vurdere situasjonen din.  

Som praktikant er du i lære ved en arbeidsplass for å få praktisk erfaring. 
 
Hvis du begynner å jobbe som praktikant i et annet EØS-land, gjelder trygdereglene i arbeidslandet for deg. Det betyr at du mister medlemskapet i folketrygden fra dagen du begynner å jobbe der. 

Du må kontakte trygdemyndigheten i arbeidslandet for å få informasjon om hvilke plikter og rettigheter du har der. 

Hvis du skal jobbe i det andre landet i en kort periode, og ønsker å beholde medlemskapet i folketrygden, må du søke om avklaring av trygdetilhørighet. Da vil vi vurdere situasjonen din.  

Studentpraktikant ved en norsk utenriksstasjon

Hvis du er praktikant gjennom Utenriksdepartementets studentpraktikantordning, beholder du medlemskapet ditt i folketrygden hvis du er bosatt i Norge.

Etter EØS-reglene vurderer vi hvor du bor blant annet på bakgrunn av 

• hvor lenge du skal være i utlandet 
• hvor din nærmeste familie bor 
• om har fast bolig i ett av landene 

Når du jobber om bord på et skip som seiler til sjøs, enten som arbeidstaker eller selvstendig næringsdrivende, er det som hovedregel trygdereglene i flagglandet som gjelder for deg. Flagglandets trygderegler gjelder likevel ikke hvis du får lønn fra en arbeidsgiver som holder til i landet du bor i. Da gjelder skal trygdereglene i landet du bor i.

Skip registrert i Norge

Hvis du jobber om bord på et skip registrert i Norge, enten i Norsk ordinært skipsregister (NOR) eller Norsk internasjonalt skipsregister (NIS), gjelder norske trygderegler for deg. Hvis du bor i et annet EØS-land og lønnes av en arbeidsgiver som holder til der, gjelder trygdereglene i landet du bor i.

Hvis du bor i Latvia, gjelder ikke norske trygderegler for deg selv om du jobber på et skip registrert i NIS. Dette følger av en avtale mellom latviske og norske trygdemyndigheter.

Du må sende en søknad om avklaring av trygdetilhørighet for å få en vurdering av hva som gjelder i din situasjon.

Turistskip registrert i NIS

Hvis du er ansatt i hotell- og restaurantvirksomheten på et turistskip registrert i NIS, mister du medlemskapet ditt i folketrygden når du starter arbeidet. Du kan heller ikke få frivillig medlemskap i folketrygden.

Skip registrert i land Norge ikke har trygdeavtale med

Skal du jobbe på et skip som er registrert i et land Norge ikke har trygdeavtale med, finner du informasjon på denne siden:

Når du jobber som arbeidstaker i flere land, gjelder trygdereglene i landet du bor i hvis du utfører 25 prosent eller mer av arbeidet ditt der. Dette gjelder også hvis du arbeider på hjemmekontor i ett eller flere av landene.  

• Bor du i Norge og utfører 25 prosent eller mer av arbeidet ditt her, beholder du derfor medlemskapet i folketrygden. 
• Bor du i et annet land og utfører 25 prosent eller mer av arbeidet ditt der, er det trygdereglene i det andre landet som gjelder for deg.  

Hvis du jobber mindre enn 25 prosent i landet du bor i, vil normalt trygdereglene i landet der arbeidsgiveren din holder til gjelde for deg. Det er egne regler hvis du har to eller flere arbeidsgivere. 

Bor du i Norge og ønsker en bekreftelse på hvilket lands trygderegler som gjelder for deg, må du sende inn en søknad om avklaring av trygdetilhørighet. Hvis vi kommer frem til at du har trygdetilhørigheten din i Norge, vil du få dokumentasjon på det.

Skal du jobbe på hjemmekontor i bostedslandet ditt? 

Hvis du jobber på hjemmekontor i bostedslandet ditt, kan du søke om å være tilknyttet trygdeordningen i landet der arbeidsgiveren din holder til – selv om du utfører mer enn 25 prosent av arbeidet i bostedslandet ditt.

Dette er en ny avtale mellom noen EØS-land som kun gjelder hvis du jobber i to land og 

• det ene landet er landet der arbeidsgiveren din holder til 
• det andre landet er landet du bor og jobber på hjemmekontor i 

Hvis du utfører mer enn 50 prosent av arbeidet på hjemmekontor, kan du ikke søke om å være tilknyttet trygdeordningen i landet der arbeidsgiveren din holder til. Da gjelder trygdereglene i bostedslandet ditt. 

Les mer om når du kan søke etter avtalen.

Når du jobber som selvstendig næringsdrivende i flere land, gjelder trygdereglene i landet du bor i hvis du utfører 25 prosent eller mer av arbeidet ditt der. Dette gjelder også hvis du arbeider på hjemmekontor i ett eller flere av landene. 

Hvis du bor i Norge og jobber 25 prosent eller mer her, beholder du derfor medlemskapet i folketrygden. 

Hvis du jobber mindre enn 25 prosent i Norge, gjelder trygdereglene i landet der du driver hovedtyngden av virksomheten din. Når vi vurderer hvor du har hovedtyngden av virksomheten, ser vi blant annet på hvor du har det faste forretningsstedet ditt. 

Bor du i Norge og ønsker en bekreftelse på hvilket lands trygderegler som gjelder for deg, må du sende inn en søknad om avklaring av trygdetilhørighet. Hvis vi kommer frem til at du har trygdetilhørigheten din i Norge, vil du få dokumentasjon på det.

Når du jobber både som arbeidstaker og selvstendig næringsdrivende i forskjellige land, er det trygdereglene i landet der du er arbeidstaker som gjelder for deg. 

Hvis du er arbeidstaker i Norge og selvstendig næringsdrivende i et annet land, beholder du derfor medlemskapet i folketrygden. På samme måte gjelder trygdereglene i det andre landet hvis du er arbeidstaker der og selvstendig næringsdrivende i Norge. 

Bor du i Norge og ønsker en bekreftelse på hvilket lands trygderegler som gjelder for deg, må du sende inn en søknad om avklaring av trygdetilhørighet. Hvis vi kommer frem til at du har trygdetilhørigheten din i Norge, vil du få dokumentasjon på det.

Arbeidstaker i flere land og i tillegg selvstendig næringsdrivende

Hvis du jobber som arbeidstaker i flere land, i tillegg til at du jobber som selvstendig næringsdrivende, gjelder reglene beskrevet i avsnittet Jobbe som arbeidstaker i flere land. 

Hvis du jobber som statsansatt i et land og arbeidstaker i et eller flere andre land, er det trygdereglene i landet der du er statsansatt som gjelder for deg. 

Hvis du er statsansatt i Norge og ikke i de andre landene du jobber i, beholder du derfor medlemskapet i folketrygden. På samme måte gjelder trygdereglene i det andre landet hvis du er statsansatt der og arbeidstaker i Norge. 

Bor du i Norge og ønsker en bekreftelse på hvilket lands trygderegler som gjelder for deg, må du sende inn en søknad om avklaring av trygdetilhørighet. Hvis vi kommer frem til at du har trygdetilhørigheten din i Norge, vil du få dokumentasjon på det.

Statsansatt i flere land

Er du statsansatt i flere land, gjelder reglene beskrevet i avsnittet Jobbe som arbeidstaker i flere land.